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调治饮食营养 喧嚣 渡过更年期

时间 :2015-07-09 09:07    点击:
愈来愈 多的证据批注 ,最佳营养 学的要领能减轻 更年期综合症并延长 它们一连 的时间 。对此有所资助 的成分 征求 可以调治血糖含量的招架 衡或许 过敏症的维生素E和维生素B的增补剂,尚有 钙,镁和锌。



    闭经是女性自然地竣事 生儿育女阶段的主要 记号 。更年期一样往常 发作 在女性45岁到50岁之间。有的时间 ,更年期没有任何不良症状,但偶然 却贫穷 缠身。发烧潮红、冷汗、阴道干涩、疲倦、头痛、易怒、抑郁以及枢纽疼痛都是更年期能够 泛起的种种症状。它们能够 只一连 几个月,也能够 拖上18个月之久。更恐惧 的是,它们增添 了妇女患脆骨病及骨质松懈 症的风险 。
 

    愈来愈 多的证据批注 ,最佳营养 学的要领能减轻 这些症状并延长 它们一连 的时间 。对此有所资助 的成分 征求 可以调治血糖含量的招架 衡或许 过敏症的维生素E和维生素B的增补剂,尚有 钙,镁和锌。另外,必需 脂肪酸(好比月见草油)也可以 起到资助 作用。最佳营养 学研讨 院的一项研讨 发现特殊 增补维生素E可以 减轻 前面 提到的那些症状。厥后的一项实验证明 ,同时运用 钙、镁、维生素D以及维生素E举行 治疗 甚至可以抵达 更好的效果。在这项实验中,19名作为实验工具的妇女在12个星期内症状减轻 了62.7%。尽管 饮食调治也能有所资助 ,但最行之有用 的要领照旧饮食和增补剂相互 配合的治疗 要领。

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