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便秘的足部推拿要领

时间 :2021-10-04 16:10    点击:
便秘是人们生涯 中最稀有 一个效果 ,是一件看上去简朴 而理想 上竞赛 严重 ,既使人痛苦 而又令人为难 的事情。据视察约对折 以上的人受过便秘的折磨,特别 是在老人、孕妇、儿童和节食减肥者发作 率相当高。 便秘通常由以下缘故原由 所招致 : (1)没有养成准确 的排便习气 。

便秘是人们生涯 中最稀有 一个效果 ,是一件看上去简朴 而理想 上竞赛 严重 ,既使人痛苦 而又令人为难 的事情。据视察约对折 以上的人受过便秘的折磨,特别 是在老人、孕妇、儿童和节食减肥者发作 率相当高。
 

便秘通常由以下缘故原由 所招致 :
 

(1)没有养成准确 的排便习气 。
 

(2)肠子的蠕动较慢,使体内的代谢物倾轧 过于缓慢 。
 

(3)生涯 压力过大,睡眠不富足。
 

(4)肠胃、内浸透 、肛门泛起效果 。
 

(5)烟酒太过,或许 进食辛辣食物过量。
 

万万 别小看这一症状,它恒久“潜在 ”在体内,能够 会惹起 身体许多不良反映,是身体康健的有形 杀手。粪便枯燥 ,排便难题 ,可形成 肛裂出血、痔疮、梗阻、直肠炎,严重时可激勉 肠胃成效 杂乱 和结肠癌。粪便滞留消化道,有益 毒素长时间 不倾轧 ,会被重新吸收进人体内,会泛起食欲颓丧 、腹胀、恶心、眩晕、记忆 力下降等。因排便时用力 屏气增添 腹压,蓄意 脑血管病者常会诱发心绞痛、心梗、脑中风等。便秘经常 使人们提心吊胆 ,注重 力松散 ,浸染 正常事情与生涯 。
 

一、便秘的足部推拿法
 

(1)用拇指按压双足胃反射区5分钟;用手掌鱼际处推揉双足小肠反射区3-5分钟;用拇指自下往上推右足的升结肠反射区3-5分钟;用拇指由外向 内推右足的横结肠反射区3-5分钟,用拇指由外向 外推左足的横结肠反射区3-5分钟;用食指单勾法由外向 内按压直肠和肛门反射区5分钟。逐日 推拿1次。
 

(2)按揉太冲、曲泉穴各3-5分钟;按揉脚后跟内侧5分钟;按揉结肠、直肠、肛门反射区各3-5分钟;揉搓足二趾、三趾5分钟;按压涌泉穴5分钟。
 

(3)用拇指按揉隐白(如图18所示)、厉兑(如图16所示)、至阴三穴,各5-10分钟。逐日 2-3次。
 

(4)用拇指按揉涌泉(如图12所示)、解溪、太白(如图17所示)、大敦、行间、照海、大钟穴各2-5分钟,揉压炉底三针(如图27所示)各1-3分钟。逐日 1-2次。
 

取穴要领:
 

太冲穴:位于足部第一、二跖骨勾搭 部之前的凹下 部位(如图19所示)。
 

曲泉穴:位于在膝枢纽内侧横纹头上方(如图20所示)。

至阴穴:位于足小趾外侧趾甲角旁0.1寸(如图21所示)。
 

解溪穴:位于足背与小腿接壤 处的横纹中央 凹下 处(如图22所示)。
 

大敦穴:取穴时,可接纳正坐或仰卧的姿态 ,大敦穴位于大拇指(靠第二趾一侧)甲根边沿 约2毫米处(如图23所示)。
 

行间穴:位于足部第一、二脚趾之间,趾蹼缘的前方 赤白肉际处(如图24所示)。
 

照海穴:位于足内侧,内踝尖下方的凹下 处(如图25所示)。
 

大钟穴:太溪穴下0.5寸稍后,当跟腱内缘处(如图26所示)。

以上先容 的足部反射区、穴位,便秘者要坚持天天 推拿1-2次,直到泛起效果。生疏 推拿的人可以找一家有专业手艺 的足疗店去做,病征 消逝 了,也将手艺 学得手了,两一举两得 ,何乐而不为呢?
 

二、治疗 便秘的足疗特效方
 

1.方一
 

【配料】大黄5-10克。
 

【运用 要领】研成细末,加醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏(一样往常 药店有售)中央 ,贴双足心浦泉穴,10-15小时后取下。
 

【特效】此方具有清热消积、导滞通便的作用,般用药一次即收效。
 

2.方二
 

【配料】生大黄、焦山楂各过量 。
 

【运用 要领】将上述质料择洗清洁 ,研成细末,装瓶备用。运用 时每次取药末10克,参与 过量 米醋或清水调为稀糊状,内服 于双足心涌泉穴及肚脐处,敷料包扎,胶布牢靠 ,逐日 1换,一连 运用 3-5天。
 

【特效】清热导滞,消积化食。

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